Liste complète : exercices de musculation (85 entrées) avec leur volume de recherche (France). À copier ou télécharger. Voir aussi toutes les listes Sports.
| # | CPC | Concurrence | Difficulté · KD | Mots | Copier | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Oiseau (élévation buste penché) | 74 000 | 0.20 € | 2% | 26 · Facile | 4 | |
| 2 | Hip thrust | 60 500 | 0.68 € | 5% | 32 · Facile | 2 | |
| 3 | Squat (flexion sur jambes) | 49 500 | 0.58 € | 0% | 29 · Facile | 4 | |
| 4 | Burpees | 33 100 | 0.62 € | 0% | 28 · Facile | 1 | |
| 5 | Crunch | 33 100 | 0.41 € | 1% | 27 · Facile | 1 | |
| 6 | Développé militaire (overhead press) | 33 100 | - | 0% | 32 · Facile | 4 | |
| 7 | Dips (barres parallèles) | 33 100 | 0.53 € | 11% | 31 · Facile | 3 | |
| 8 | Face pull | 27 100 | - | 0% | 32 · Facile | 2 | |
| 9 | Good morning | 22 200 | 0.24 € | 0% | 24 · Facile | 2 | |
| 10 | Mountain climbers | 22 200 | - | 0% | 31 · Facile | 2 | |
| 11 | Soulevé de terre (deadlift) | 18 100 | 1.81 € | 0% | 35 · Moyen | 4 | |
| 12 | Traction (pull-up) | 18 100 | 0.40 € | 24% | 33 · Facile | 2 | |
| 13 | Bird dog | 14 800 | 0.31 € | 1% | 24 · Facile | 2 | |
| 14 | Curl marteau (hammer curl) | 14 800 | 0.02 € | 0% | 20 · Facile | 4 | |
| 15 | Développé couché (bench press) | 14 800 | 0.44 € | 12% | 29 · Facile | 4 | |
| 16 | Pull over | 14 800 | 0.79 € | 24% | 36 · Moyen | 2 | |
| 17 | Soulevé de terre jambes tendues | 12 100 | - | 0% | 29 · Facile | 5 | |
| 18 | Squat hack (hack squat) | 12 100 | 0.82 € | 59% | 47 · Moyen | 4 | |
| 19 | Fentes (lunges) | 9 900 | - | 0% | 29 · Facile | 2 | |
| 20 | Squat sumo | 9 900 | - | 0% | 29 · Facile | 2 | |
| 21 | Shrug (haussement d'épaules) | 8 100 | 0.57 € | 4% | 26 · Facile | 3 | |
| 22 | Squat bulgare | 8 100 | - | 0% | 28 · Facile | 2 | |
| 23 | Pec deck (butterfly) | 6 600 | 0.54 € | 12% | 28 · Facile | 3 | |
| 24 | Soulevé de terre roumain | 5 400 | 0.36 € | 0% | 22 · Facile | 4 | |
| 25 | Crunch inversé | 4 400 | - | 0% | 26 · Facile | 2 | |
| 26 | Développé incliné | 4 400 | - | 0% | 26 · Facile | 2 | |
| 27 | Gainage latéral | 4 400 | - | 0% | 26 · Facile | 2 | |
| 28 | Kickback triceps | 4 400 | - | 0% | 26 · Facile | 2 | |
| 29 | Pompes (push-ups) | 4 400 | 0.60 € | 8% | 27 · Facile | 2 | |
| 30 | Rowing T-bar | 4 400 | 0.49 € | 36% | 35 · Moyen | 2 | |
| 31 | Traction supination (chin-up) | 4 400 | - | 0% | 26 · Facile | 3 | |
| 32 | Arnold press | 3 600 | - | 0% | 25 · Facile | 2 | |
| 33 | Chin-up (traction supination) | 3 600 | - | 0% | 25 · Facile | 3 | |
| 34 | Fentes marchées | 3 600 | - | 0% | 25 · Facile | 2 | |
| 35 | Leg curl allongé | 3 600 | 0.57 € | 5% | 25 · Facile | 3 | |
| 36 | Élévation latérale (lateral raise) | 2 900 | - | 0% | 25 · Facile | 4 | |
| 37 | Extension lombaire (hyperextension) | 2 900 | 0.59 € | 6% | 25 · Facile | 3 | |
| 38 | Leg curl assis | 2 900 | 0.76 € | 9% | 27 · Facile | 3 | |
| 39 | Curl concentré | 2 400 | - | 0% | 24 · Facile | 2 | |
| 40 | Développé Arnold | 2 400 | - | 0% | 24 · Facile | 2 | |
| 41 | Pompes diamant | 2 400 | 0.19 € | 3% | 20 · Facile | 2 | |
| 42 | Rowing inversé (rowing australien) | 2 400 | - | 0% | 24 · Facile | 4 | |
| 43 | Presse à cuisses (leg press) | 1 900 | 0.61 € | 77% | 48 · Moyen | 5 | |
| 44 | Élévation frontale (front raise) | 1 600 | - | 0% | 23 · Facile | 4 | |
| 45 | Pompes inclinées | 1 600 | - | 1% | 23 · Facile | 2 | |
| 46 | Squat gobelet (goblet squat) | 1 600 | - | 0% | 23 · Facile | 4 | |
| 47 | Rowing assis à la poulie | 1 300 | - | 0% | 22 · Facile | 5 | |
| 48 | Rowing menton (tirage menton) | 1 300 | - | 0% | 22 · Facile | 4 | |
| 49 | Traction prise neutre | 1 300 | 0.16 € | 3% | 18 · Facile | 3 | |
| 50 | Développé décliné | 1 000 | - | 0% | 21 · Facile | 2 | |
| 51 | Rowing haltère un bras | 1 000 | - | 0% | 21 · Facile | 4 | |
| 52 | Soulevé de terre sumo | 1 000 | - | 0% | 21 · Facile | 4 | |
| 53 | Développé couché prise serrée | 880 | - | 0% | 21 · Facile | 4 | |
| 54 | Gainage ventral (planche) | 880 | 0.49 € | 0% | 20 · Facile | 3 | |
| 55 | Rowing barre buste penché | 880 | - | 0% | 21 · Facile | 4 | |
| 56 | Levé de jambes (relevé de jambes) | 720 | - | 0% | 20 · Facile | 6 | |
| 57 | Relevé de bassin (pont fessier) | 720 | - | 0% | 20 · Facile | 5 | |
| 58 | Extension triceps au-dessus de la tête | 590 | - | 0% | 20 · Facile | 6 | |
| 59 | Tirage horizontal à la poulie | 590 | - | 1% | 20 · Facile | 5 | |
| 60 | Pompes piquées (pike push-ups) | 390 | - | 3% | 20 · Facile | 4 | |
| 61 | Curl Larry Scott (curl au pupitre) | 320 | - | 1% | 18 · Facile | 6 | |
| 62 | Développé Nuque | 320 | - | 0% | 18 · Facile | 2 | |
| 63 | Squat avant (front squat) | 320 | - | 0% | 18 · Facile | 4 | |
| 64 | Mollets à la presse | 260 | - | 0% | 17 · Facile | 4 | |
| 65 | Extension triceps à la corde | 210 | - | 0% | 17 · Facile | 5 | |
| 66 | Extension triceps à la poulie haute | 210 | - | 0% | 17 · Facile | 6 | |
| 67 | Dips entre deux bancs | 170 | - | 0% | 16 · Facile | 4 | |
| 68 | Extension triceps nuque | 170 | - | 0% | 16 · Facile | 3 | |
| 69 | Curl araignée (spider curl) | 140 | - | 0% | 15 · Facile | 4 | |
| 70 | Curl biceps à la poulie | 110 | - | 0% | 15 · Facile | 5 | |
| 71 | Curl incliné aux haltères | 110 | - | 0% | 15 · Facile | 4 | |
| 72 | Écarté à la poulie (vis-à-vis) | 110 | - | 0% | 15 · Facile | 5 | |
| 73 | Curl biceps à la barre | 70 | - | 0% | 13 · Facile | 5 | |
| 74 | Écarté couché aux haltères | 30 | - | 0% | 11 · Facile | 4 | |
| 75 | Écarté incliné aux haltères | 30 | - | 0% | 11 · Facile | 4 | |
| 76 | Élévations latérales buste penché (oiseau) | 30 | - | 0% | 11 · Facile | 5 | |
| 77 | Abduction de hanche à la machine | 20 | - | 0% | 9 · Facile | 6 | |
| 78 | Développé aux haltères | 20 | - | 0% | 9 · Facile | 3 | |
| 79 | Extension des mollets assis | 20 | - | 0% | 9 · Facile | 4 | |
| 80 | Extension des mollets debout | 20 | - | 0% | 9 · Facile | 4 | |
| 81 | Curl biceps aux haltères | 10 | - | 0% | 7 · Facile | 4 | |
| 82 | Extension de quadriceps (leg extension) | 10 | - | 0% | 7 · Facile | 5 | |
| 83 | Adduction de hanche à la machine | - | - | - | - | 6 | |
| 84 | Fentes bulgares (split squat bulgare) | - | - | - | - | 5 | |
| 85 | Tirage vertical poitrine (lat pulldown) | - | - | - | - | 5 |